[發問] 擲鏢時手臂延伸的優點? 該怎麼訓練?
開了店，總要懂得如何帶著菜鳥起飛... 橋本店長 的中文雖然帶著濃濃的日本腔，但溝通非常流利，也懂得用很淺顯的例子讓新手容易吸收。困擾著我許久，一直也作不到延伸動作的右手，似乎找到了曙光...
看到「鏢叔日誌」中的這一段描述，感覺非常好奇!
我自己一直也做不好 Follow Through (跟手) 的動作，無論怎麼事總是做不到像選手一樣的流暢。就算是很刻意去做，也會做不完或是卡卡的。有一次意外發現眼睛閉上之後反而做得很好，張開眼睛就做不好了!
不知道大家能否分享建議或是秘訣? 怎麼練習比較好?
我覺得應該是太想控制鏢的落點.所以才會變得有點怕怕不敢延伸
建議可以大膽一點.像我們在打籃球跟保齡球.其實距離是更遠的
但透過延伸跟平常的練習.自然而然會越來越進步
就如你說的反而閉上眼睛可以自然延伸
所以你的手是完全OK的唷!加油
引言於 Uncle Sam 在 2019-11-10, 20:22BRUNS 感謝鼓勵。我會多加抓感覺
不過我還是好想知道橋本店長說了什麼秘訣呀...
Hi Sam：
剛剛在 自由飛鏢 粉專、社團，PO了下方這樣的貼文，引導大家來這兒分享...
我們讓子彈飛一會，希望能多得到一些資訊，也藉此養成鏢友們來「鏢論壇」發問、討論的習慣。
過幾天，我再整理我的心得，與大家分享... 🙂
[鏢問答] 擲鏢時手臂延伸的優點? 該怎麼訓練?
上古時代的鏢手，似乎沒在追求手臂延伸這件事… 直鏢延伸手臂有什麼優缺點? 該怎麼訓練? 歡迎到「鏢論壇」一同討論，幫學弟妹們解惑吧~
個人淺見:
手送標的加速度後 需要有一個動作來緩衝
有人是因為要確定放標的點在什麼地方才會在一個頓點刻意的收手
或是說用一個 例如說手的哪個部位要指向目標 而導致最後會有不自然的延伸
其實標都已經離手 後續的動作基本上是為了要讓手這個加速度送標的負擔減少
可以解釋是信心不足或是太過依賴視線吧XD
for Kazuki, 我以為還有1個用途就是固定出手的幅度, 力道還有速度。讓彈著穩定, 原來沒有這個功能嗎？
另外我做了兩件事有一些改善
a, 站遠一點, 站到oche之後80公分, 如果不好好的伸手，根本打不上去。
b, grip重心往前一點, 雖然我不知道原理，但是確實好跟手一點。
雖然目前還是維持在 D2 6級，也沒法完全作到筆記中的要點，但還是把它們分享出來，也許同學們悟性高，可以很快帶來一些幫助... 也期盼拋磚引玉能讓更多學長姐願意分享各自的心得，讓這篇文章更形完整，並收藏到「鏢技術」單元。
Follow Through 港澳同學用中文表達，稱之為「跟手」，台灣同學也許比較能理解「延伸」二字，也可能會用「打直手臂」來解釋... 簡單說就是出鏢過程，當鏢出手，手臂向前的動作持續完成，而非在飛鏢出手瞬間停頓。
透過網路影片可以找到許多上古時代的黑白紀錄片，當時似乎沒有「Follow Through」的概念，老前輩們出鏢時，手臂、手腕就停在原點，也就是俗稱的「雞翅膀手」! 但這些老前輩仍舊很準，所以「延伸」真的有必要嗎?!
我自己最明顯的感受是 01 Game 打完，接著打 Cricket，這時候「雞翅膀」就出現了... 手的延伸全沒了，完全伸不直，像是在拋鏢，想拋進目標，失去了原本向前的動能、改變了出手點，自然也偏離了自然擲鏢時飛行的軌跡。
想做到延伸手臂，卻又一直作不來，只好當一隻鴕鳥，安慰自己其實也有人縮著手，鏢也打的不差! 偏偏成績一直沒有進展，所以這個問題一直困擾著我，直到 AA Darts 的 橋本店長 用了「保齡球」的例子，我才更能理解延伸手臂，能給飛鏢投擲帶來怎麼樣的好處...
持球、擺盪、延伸，保齡球的投擲概念其實和飛鏢相近，從影片可以看到，出手後的延伸，是非常自然的慣性動作! 可想而知，出手點絕對不會是延伸動作的最終位置，而是出手時放入球道的那一點... 動輒5公斤以上的保齡球，若少了延伸動作，除了出手點不容易穩定，也更難將球順利擲出。
飛鏢也是同樣道理，雖然飛鏢很輕，少了延伸動作，應該還是能輕鬆上靶，但差異就在於能否讓三鏢的出手點固定? 如果像保齡球一樣，有完整的延伸動作，出手瞬間的力量會更趨於一致，影響上靶位置的變因也會更少，自然也能讓準確度逐步提昇。
理解打鏢時 Follow Through 延伸出手動作的邏輯後，再回頭看看近代職業鏢手的慢動作影片，最終的動作都是手臂完整伸展，且手腕很自然的擺盪! 雖然能夠理解，但該怎麼作到，才是最困難的...
橋本店長 先解釋為何無法作到延伸動作? 因為持鏢時，即便飛鏢的重量頂多20幾公克，但還是可以感受到有拿鏢和沒拿鏢，手腕位置會有明顯的力量承受，進而連動到前臂、後臂，打鏢的時間越長、越是專注，動作就越是僵硬，如果又缺少練習，就更難作到輕鬆出鏢、延伸揮臂的動作。
原來練習的方法，正妹 廖英州 老早跟我分享過，大概是當時太專注其他問題，且方法聽起來超簡單，沒有特別記下... 先將飛鏢放在一旁，試試手上沒有鏢「空投」的感覺，相信多數人都能作到職業鏢手示範影片中，出手後的延伸動作。背刺 許粢盛 另外提供「關燈練習」的方式，當光源極低，只能約略看到紅心的狀態，就不會有太多的思維，也能更輕鬆的作到擲鏢動作。
簡單說，平時多作「空投」動作，讓它成為習慣，成為下意識動作，而比賽時如果因為緊張、肌肉僵硬，也可以退開投擲線、暫時放下飛鏢，作幾次空頭的動作，也能有助於輕鬆投擲、完成延伸擲鏢的目的。
個人看法的分享，其實如果以我本身的丟法其實是在回到手臂的標準點之前就已經放手，所以是否完全伸直其實關系不大，伸直只是為了要確保飛鏢的軌道正確才會讓手跟著伸直，這也是可以看見為什麽有很多姿勢古怪的鏢手姿勢與動作很象新手（搖擺不定）但是又出奇的準。這是因為他們能夠很好的控制放鏢的軌道和時間。過後的動作就是為了要散掉剩余的力道。有很多鏢手不懂得散力，導致過度訓練而受傷
引言於 Uncle Sam 在 2019-11-24, 11:09跪著練
引言於 MAXTAN1990 在 2019-11-30, 13:13有很多鏢手不懂得散力，導致過度訓練而受傷...
我參考 Uncle Sam 提供的影片中跪著練的方式... 跪幾分鐘，膝蓋已經不舒服，後來我用矮凳坐著，避免膝蓋疼痛。
這樣的方式，似乎真的比較能將手延伸，所以也一連試了兩天，但時間也大約10~20分鐘而已...
不過隔天，肩膀位置 (二頭肌) 就有酸痛的情況，因此問了 AA Darts 橋本店長 的看法?
他當場試了一下，覺得邏輯可行，不過延伸的動作會過於刻意、過於用力，這可能也呼應了我肩膀酸痛的結果。
我同時也請教了 正妹 廖英州 對於這個方式有什麼想法? 他覺得這個模式，其實和打T20位置意思接近，不過跪著、坐著，距離鏢靶更遠，或許能增加手部的延伸，不過也可能有其它影響。
這些方法沒有一定的對錯，即便是好方法，在程度上如果沒有拿捏好，也可能有不良反應... 所以大夥可以嘗試，然後選擇自己比較能作到，同時也有幫助的模式!
重點是透過這樣的交流，會讓更多同學願意開口、願意提供意見，真的很感謝 @sami-huanggmail-com @maxtan1990 分享寶貴意見、拋磚引玉... 🙂
